Las enfermedades no transmisibles (ENT) son básicamente aquellas que no se transmiten de una persona a otra al tener contacto con sus fluidos o la piel, no transitan por una infección aguda, pero tienen consecuencias para la salud a largo o mediano plazos.
La doctora Cecilia García, especialista del Programa Contigo Somos + Habana Radio, explica sobre esas dolencias:
Son causadas en su mayoría por factores genéticos, ambientales, estilos de vida no saludables o adicciones como el alcoholismo, el tabaquismo y la vida sedentaria, son enfermedades de larga duración y evolución lenta. Constituyen una de las causas de muerte e incapacidad más frecuentes en el mundo.
También especialista en Cambio de
Comportamiento, García precisa que las
principales causas de ENT son: las enfermedades respiratorias crónicas como el
asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la diabetes, el cáncer y las
enfermedades cardiovasculares, como infartos del miocardio o accidentes
cerebrovasculares.
Estas dolencias pueden prevenirse, si nos proponemos desde edades tempranas cambiar nuestro estilo de vida, en el caso de que incidan en ella los factores genéticos; igualmente, se pueden controlar asistiendo periódicamente a las consultas médicas después del diagnóstico y siendo disciplinados con los tratamientos que el especialista indique. Es importante reducir los factores de riesgo, subraya la doctora, consejera de la Consejería Telefónica Lineayuda.
¿Cómo reducir el riesgo de
padecerlas?
La doctora Cecilia García aconseja practicar alguna actividad física frecuentemente, al menos caminar dos o tres veces por semana; evitar el consumo de elevadas cantidades de azúcar o grasas en exceso.
Asimismo, la experta propone reducir el consumo de sal y no adicionarla cruda
a las comidas: la cantidad recomendada diaria en adultos es de dos gramos, pues
la sal puede causar hipertensión arterial y problemas cardiovasculares.
También sugiere no fumar ni exponerse al humo de tabaco
ajeno; evitar el consumo nocivo de alcohol, además de realizar actividades
sociales para evitar el estrés.
Las Enfermedades no Transmisibles pueden causar discapacidad y muerte; prevenirlas o controlarlas nos ayudará a tener una vida más plena, remarca la especialista.
(Redacción digital. Con información de Habana Radio)